ダイエットは可能だ・できるダイエット

実は、それはお風呂ですよ。
お風呂の入り方を次のようにすることによって、びっくりするくらい痩せられるし、いろいろな病気予防にもなりますよ。

それは、繰り返し入浴法といいます。
４２℃以上の熱い風呂に３分間つかって３分休みます。
また３分間お湯につかって、また３分間休みます。これを３回繰り返します。
ですから、最低でも１８分間かかりますが、これでおよそ３００Kcal消費することができます。
３００kcalといえばジョギング２〜３キロ分に当たります。
しかも、体の芯から温まるので、お風呂から上がっても体はポカポカですし、しばらくはエネルギーを消費してくれます。
さらに良いことは、体を温めることによって、様々な病気の予防が出来ることです。
冷え性そのものが様々な病気の原因といわれますが、この冷え性も改善できるのです。
最も手軽に出来るダイエット法です。
これをやらないわけにはいきませんね。
お風呂から上がって、頭や体を洗うのはもちろんですが、３分の時間を活用してお腹の脂肪を燃焼させましょう。

• まず両手でお腹の脂肪を掴み、左手を下に引っ張り、右手を上に引っ張って交互にリズミカルに上下運動を繰り返します。
  
• おへその回りの脂肪をつかんで上下に小刻みにふるわせます。
  
• 今度は、脇腹の脂肪をつかみ、ねじるようにしながらもみます。
  

塩風呂とアロエ風呂

塩風呂は発汗効果と保湿の効果が抜群です。
塩風呂は、天然塩を一つかみ湯に入れるだけで体は芯から温まり汗をたっぷりかくことが出来ます。
体の気になる部分は、塩もみマッサージをすると効果的です。
また、アロエ風呂は、殺菌力に優れ血行をよくし、新陳代謝を促進します。
アロエ風呂湯の作り方は、アロエのとげを切り取ってからよく洗います。
さらに５ｃｍくらいに刻んで布袋の中に入れます。
その布袋をバスタブの中に入れて、袋ごとよくもんでアロエの液がでるようにします。
これで、美肌とダイエットのできあがりです。